Vīriešu potenci var raksturot kā seksuāla kontakta ieviešanas iespēju. Nepieciešams nosacījums normālas seksuālās dzīves veikšanai ir kvalitatīva erekcija - savlaicīga un pietiekama dzimumlocekļa stresa stress un turot to šajā stāvoklī, kas ir pietiekams, lai pabeigtu seksuālo darbību.
Spēcības vājināšanās nelabvēlīgi ietekmē ģimenes attiecības, tāpēc potences palielināšana ir svarīgs visaptverošas akas jautājums.
Iemesli potences samazināšanai
Lai saprastu, kā rīkoties ar problēmu, jums jāzina tās daba. Šādi iemesli var ietekmēt potences kvalitāti:
- Psihogēns - ilgstošs stress, pārpratums ģimenes dzīvē, guva garīgus ievainojumus;
- Hormonāls - vīriešu dzimuma steroīdu (androgēnu) asinīs samazināšanās asinīs, līdzsvara un sieviešu hormonu (estrogēnu) pārkāpums;
- Asinsvadu asiņu piegādes pasliktināšanās iegurņa orgāniem;
- Slikti ieradumi - smēķēšana, alkohols;
- Dažas zāles - sirds slimību, nieru, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas, neiroloģisku un garīgu traucējumu ārstēšanai ar narkotikām; prostatas dziedzera neoplazmas, kas noteiktas hormonus;
- Dažādu orgānu un sistēmu slimības - iedzimtas un iegūtas dzimumlocekļa patoloģijas; cukura diabēts; sirds slimības, nieres, apakšējie elpceļi; Smadzeņu un muguras smadzeņu bojājumi, perifērie nervi, kas regulē dzimumlocekļa aktivitāti
Tādējādi erekcija var vājināties gan masas ietekmē, salīdzinoši viegli novēršot nelabvēlīgos faktorus, gan uz hronisku, faktiski neārstējamu slimību fona. Attiecīgi dažos gadījumos jūs varat mēģināt palielināt potenci, citos gadījumos erektilās funkcijas uzlabojums ir iespējams tikai ar medicīnisku palīdzību.
Zāles, kas uzlabo potenci
Spēcība palīdz paaugstināt potenciālu uz iekšu vai īpašu narkotiku ieviešanu, izmantojot šļirci dzimumlocekļa kavernozam korpusam (intracavernous injekcija):
- tabletes formas-FDE-5 inhibitori, dzimumlocekļa kavernozo ķermeņu relaksējoši muskuļi un asins plūsmas pastiprināšana;
- Injekcijas zāles ar vazodilējošu efektu.
Galvenā narkotiku palielinātā potences priekšrocība ir darbības ātrums. Tomēr šis efekts ir vienreizlietojams: atšķirībā no metodēm, kas uzlabo dzīvesveidu, narkotikas, paaugstinot potenci, nenovērš traucētas erektilās funkcijas cēloņus. Vēl viens trūkums ir ierobežojumu un kontrindikāciju klātbūtne lietošanai, kā arī komplikāciju iespējamība, tāpēc pirms narkotiku lietošanas ir jākonsultējas ar speciālistu, kurš spēs novērtēt visus riskus.
Smagākā iespējamā šo zāļu lietošanas sarežģīšana ir akūtas sirds mazspējas attīstība. Turklāt šādu mākslīgo seksuālās dzīvotspējas palielināšanas metožu ļaunprātīga izmantošana var izraisīt priapismu - ilgstošas (vairāku stundu) erekcijas sākumu uz asinsrites pārkāpuma fona dzimumlocekļa traukos. Ja 24 stundu laikā jūs negriežaties pie speciālista, šāda patoloģija var izraisīt ievērojamu erektilās funkcijas pasliktināšanos un pat izraisīt tā pilnīgu zaudējumu - impotenci.
Audzēšana
Kā dabiski palielināt vīriešu potenciālu? Pareizi apkopots uzturs palīdz paaugstināt potenci. Pirmkārt, ir nepieciešams līdzsvarot galveno barības vielu-ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku kvantitatīvo un kvalitatīvo sastāvu. Otrkārt, normālai seksuālai funkcijai ikdienas varā jāiekļauj pietiekams daudzums vitamīnu un minerālvielu.
Produkti, kas uzlabo erekcijas kvalitāti:
- Dzīvnieku olbaltumvielas - ja nav alerģijas, labāk ir izvēlēties taukainas jūras zivis un jūras veltes;
- rieksti, ķirbja sēklas, saulespuķe;
- Zaļie - spināti, selerijas, pētersīļi, zaļie sīpoli, cilantro, sparģeļi;
- Sour -milk produkti;
- citrusaugļu
- olu dzeltenums;
- augu eļļas;
- ķiploki;
- ingvera sakne.
Ir vielas (fitoestrogēni), kas vīrieša ķermenī var paaugstināt sieviešu dzimuma hormonu līmeni. Viņu galvenie avoti: alus; sojas pupas; lēcas; linu sēklas; Ārstniecības augi: oregano, piparmētra. Regulārs palielināts produktu patēriņš, kas satur fitoestrogēnus, samazina vīriešu seksuālo funkciju. Pārtikas un dzērienu epizodiskā lietošana, kas ietver šīs vielas, nekaitēs.
Sabalansēts uzturs ļauj izvairīties no aptaukošanās. Pārmērīgs svars ir dedzīgs potences ienaidnieks, jo taukaudi spēj sintezēt sieviešu hormonus - estrogēnus. Uztura pamatprincipi, kas nepieļauj lieko svaru:
- Olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku attiecībai jābūt aptuveni 7: 9: 1, 5;
- Ogļhidrātu komponentā jāiekļauj maksimālais sarežģīto ogļhidrātu skaits (dārzeņi, augļi) un vismaz vienkāršs (cukurs, cepšana, saldumi, makaroni, čipsi, graudaugi, kas apstrādāti ar tvaiku);
- Nepārmēriet;
- Sadaliet ikdienas uzturu vismaz 3 daļās.
Vingrinājums, lai palielinātu
Regulāri fiziski vingrinājumi novērš stagnējošas parādības vīriešu seksuālās sfēras orgānu jomā - mazkustīga dzīvesveida sekas. Apmācības, asinsrites un audu uztura rezultātā muskuļu tonuss uzlabojas, kas palielina erekciju. Īpaši noderīgi stiprināt pieres muskuļus, kura spriedzi var izjust, aizkavējot urinēšanu.
Vingrinājumu piemēri:
- Tas tiek veikts guļot, ar tukšu urīnpūsli, kājas ir saliektas pie ceļgaliem, pēdas uz grīdas; Muskuļa spriedzi un relaksāciju 5 sekundes pārmaiņus - atkārtojiet 10 reizes ar desmit otro pārtraukumu starp pieejām (šī vingrinājuma versija sēdus stāvoklī ļauj tai to nemanāmi veikt citiem darbā);
- Sarežģītā versija: sākuma pozīcija ir tāda pati, bet tajā pašā laikā ar muskuļa saraušanos jums ir jāpaceļ iegurnis, nesaraujot pēdas no grīdas, bet ar relaksāciju - zemāk.
Papildus erektilās funkcijas uzlabošanai iegurņa grīdas muskuļu apmācība veicina prostatas dziedināšanu, ejakulācijas kontroli, orgasma smagumu, urīna un gāzu novēršanu. Darbs pie garā kapsum muskuļiem organiski papildina fizisko izglītību, kas veicina stresa izpildes izvadīšanu.
Sliktu ieradumu noraidīšana
Tabakas smēķēšana un bagātīgi libations ir faktori, kas ievērojami palielina potences problēmu risku. Tabaka un lielas alkohola indes devas ķermenis, radot erekcijas problēmu garīgos un neiroloģiskos cēloņus, pasliktina asinsvadu stāvokli un novērš pietiekamu vīriešu dzimuma hormonu ražošanu.
"Mērens (ne vairāk kā 50 grami dienā) dabiskā sausā sarkanvīna daudzums pieaugušajam nesīs tikai ieguvumus: šī dzēriena regulārai lietošanai mazās devās ir labvēlīga ietekme uz asinsvadu sienu stāvokli"
Psihogēno šķēršļu pārvarēšana
Jauns vecums un lieliska fiziskā veselība ir nepieciešami, bet nav pietiekami faktori, kas nodrošina spēcīgu erekciju. Spēcības stiprināšana vienādi veicina garīgo aku.
Uzvara pār ilgstošu stresu
Ilgstoša fiziskā un garīgā stresa (stress) izraisa pastāvīgu adrenalīna un kortizola palielināšanos asinīs, kas noved pie tiešām un netiešas problēmām: esošo slimību attīstība vai saasināšanās, kas palielina seksuālās disfunkcijas risku. Ilgstoša stresa cēloņi: hronisks pārmērīgs darbs darbā un ikdienas dzīvē; regulāri mājas konflikti un darba vietā; Pieredze (piemēram, par aizdevuma, ģimenes un profesionālo problēmu samaksu).
Stresa apkarošanas metodes var iedalīt divās grupās:
- Radikāls - piemēram, dzīvesvietas, darba, profesijas maiņa; atdaloties ar partneri, attiecībām, ar kurām ir ilgstošas un neatgriezeniski atdzist;
- Traucēšana - iegremdēšana hobijos, kas rada pozitīvas emocijas.
Radikālā izšķirtspēja ir visefektīvākā, bet ne vienmēr piemērojama. Izklaide palīdz atrauties no galvenās problēmas, samazināt tās nozīmīgumu, samazinot kaitīgās sekas. Uzmanības novēršanas līdzeklis var būt jebkurš bizness, kas rada prieku: medības, makšķerēšana, dejošana, zīmēšana, kolekcionēšana.
Pat dažādu aizraujošu izklaides klātbūtnē nebūs iespējams tikt galā ar stresu, ja ķermenis nenodrošina pienācīgu atpūtu - pilnīgu miegu. Nakts atpūtai vajadzētu ilgt vismaz septiņas stundas. Jums jāiet gulēt ar šo aprēķinu, lai aizmigtu ne vēlāk kā divus no rīta.
Garīgās traumas seku novēršana
Dažreiz vīrieša pilnvērtīgā seksuālā dzīve tiek traucēta situācijai, kurā iepriekš ir traumatiska psihe: piemēram, iepriekš piedzīvotā seksuālā neveiksme var izraisīt pastāvīgas fiasko cerības, tāpēc rodas problēmas ar potenci. Rodas jautājums par to, kā atbrīvoties no nenoteiktības.
Lai palielinātu potenci šajā situācijā, ir labs līdzeklis - izteikties. Sarunu biedra klātbūtne nav nepieciešama, jūs varat sarunāties ar savu refleksiju spogulī, galvenais ir atcerēties visas detaļas un lēnām norādīt visas traumatiskā notikuma detaļas. Tas jādara vismaz piecas reizes. Vairāki pārpilni blāvi. Pārdzīvojumu smagums, visas emocijas, atgādinot par incidentu, tiek pakāpeniski izdzēstas un pārstāj negatīvi ietekmēt seksuālo funkciju.
Īstermiņa stresa situāciju radīšana
Tikai ilgstoša, pieļaujama spriedze ilgu laiku ietekmē vīriešu potenciālu. Īstermiņa stress ar tūlītēju izlādi, gluži pretēji, ir labs veselībai, un netieši nozīmē palielināt vīriešu potenci.
Īsās stresa situācijās spēcīgu adrenalīna pieaugumu aizstāj ar paaugstinātu endorfīnu ražošanu izrakstīšanas laikā. Endorfīni ("prieka hormoni") veicina asinsvadu atjaunošanu, samazinot cukura līmeni asinīs, relaksējot un relaksējot ķermeni, kas palīdz palielināt potenci un uzturēt veselību kopumā. Turklāt īstermiņa stress ir labi novēršams no ilgtermiņa stresa bez izlādes.
"Noderīgs" stress Iemesls:
- Skrienot nelielos attālumos (vairāki piegājieni dienā 100 m ar pārtraukumiem atvaļinājumā) - labāk ir sacīkstēm vai vienatnē, bet, lai uzlabotu rezultātu: katru reizi jums ir jādod visu to labāko, lai iestatītu personīgo rekordu;
- komandu sporta spēles;
- ņurdēšana ar aukstu ūdeni - ne vairāk kā 40 sekundes (jums jāsāk no piecām sekundēm, tikai pēdu pielaidei un pakāpeniski jāpalielina procedūru laiks līdz maksimālajam, rūdot visu ķermeni);
- Masāža - ieskrūvēts un asi slaps uz sēžamvietas vienu minūti ar sekojošām gājiena kustībām.
Sports un douting jāveic regulāri: vienu reizi dienā, vismaz divi. Masāžu veic divdesmit dienu kursi ar vismaz mēnesi pārtraukumu.
"Jūs varat saņemt noderīgu izlādi un spēlēt ne vairāk kā vienu vai divas stundas dienā azartspēlēs (nevis ar naudu) gan uz kuģa, gan datorā, bet šāda izteikta dziedinošā ietekme uz visu organismu gan no sporta, sacietēšanas un masāžas netiks sasniegta"
Kad ir ārsts
Dažreiz tikai speciālists var ieteikt, kā palielināt spēju pēc iespējas efektīvāk un drošāk vadīt seksuālu darbību. Iemesli, kāpēc apmeklēt ārstu:
- Spēcības palielināšanas metodes mājās nepalīdz;
- Seksuālās funkcijas samazināšanās notika uz pilnīgas garīgās un fiziskās urbuma fona;
- Erekcijas traucējumi sākās pēc narkotiku lietošanas (abi izrakstījuši ārsts un tika pieņemti patstāvīgi);
- Dzimumloceklī ir anatomiski bojājumi: sablīvēšanās, izliekums;
- Samazinot potenciālu nobriedušā un vecumdienās.
Vīriešiem pēc 40–45 gadiem erektilās disfunkcija bieži tiek saistīta ar tādu slimību attīstību kā sirds un asinsvadu patoloģija vai diabēts. Seksuālās funkcijas pārkāpums var būt pirmā nopietnas sistēmiskas slimības pazīme, jo savlaicīga ārsta meklēšana palīdzēs ne tikai izveidot seksuālo dzīvi, bet arī agrīnā stadijā identificēt milzīgu slimību.
Ja potences samazināšanās ir saistīta ar vispārēju slimību, veiksmīga pēdējās ārstēšana atjauno seksuālo funkciju. Tātad ar cukura diabētu, turot cukura līmeni asinīs parasti, jūs varat uzturēt normālu spēju dzīvot seksuālo dzīvi.
Erektilās disfunkcijas var saistīt ne tikai ar galveno slimību, bet arī ar tās ārstēšanu ar narkotikām. Šādos gadījumos ārsts, ja iespējams, atceļ vai aizstāj zāles, kas izraisīja šādu blakusparādību. Tas ir stingri aizliegts to izdarīt patstāvīgi: atšķirībā no vairuma slimību ārstēšanai, kuras narkotikas tika izrakstītas, traucēta iedarbība nerada draudus dzīvībai, kaut arī tā samazina tā kvalitāti.
Pat ja ārsts ir atklājis pamatā esošo slimību, pārtraukt metodes, kuru mērķis ir palielināt seksuālo funkciju, un vispārējai dziedināšanai nevajadzētu būt: to izmantošana var ievērojami palielināt labvēlīga ārstēšanas iznākuma iespējamību.